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Time in nature (green / blue space)

nature exposure

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: Worldwide (forest bathing, parks, the shore, and similar settings) · Tradizione: Contemporary public health; overlaps with Japanese forest bathing · Mente

Che cos’è

Spending even a short time in a natural setting such as a park, a forest, or a water’s edge. It is broader than forest bathing, and includes urban green space.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

In a workable range, such as a 20-minute walk in a nearby park, or looking at greenery from a window.
Choose a safe place.
Watch the weather, ultraviolet light, and allergies.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

Stress o inquietudine
Stanchezza
Concentrazione e pensiero
Pressione arteriosa (menzione generale)

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata

Observational and intervention research has accumulated on contact with green space, mental health, and lower stress. It is continuous with reviews of forest bathing. Precision about dose and cause still has limits.

Fonti

Note di attenzione

Heat illness, pollen, ticks, and safety (at night or in isolation).

In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.

Situazioni in cui è meglio evitarlo

A place where safety cannot be ensured