Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Geest

Time in nature (green / blue space)

nature exposure

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Worldwide (forest bathing, parks, the shore, and similar settings) · Traditie: Contemporary public health; overlaps with Japanese forest bathing · Geest

Wat het is

Spending even a short time in a natural setting such as a park, a forest, or a water’s edge. It is broader than forest bathing, and includes urban green space.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

In a workable range, such as a 20-minute walk in a nearby park, or looking at greenery from a window.
Choose a safe place.
Watch the weather, ultraviolet light, and allergies.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

Stress of onrust
Vermoeidheid
Concentratie en denken
Bloeddruk (algemene vermelding)

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

B: Er zijn gerandomiseerde studies of systematische reviews, maar de berichten zijn bescheiden, de doelgroep is beperkt, of de kwaliteit van het onderzoek is beperkt

Observational and intervention research has accumulated on contact with green space, mental health, and lower stress. It is continuous with reviews of forest bathing. Precision about dose and cause still has limits.

Bronnen

Attentiepunten

Heat illness, pollen, ticks, and safety (at night or in isolation).

Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.

Situaties waarin dit beter wordt vermeden

A place where safety cannot be ensured