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Time in nature (green / blue space)

nature exposure

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: Worldwide (forest bathing, parks, the shore, and similar settings) · Tradition: Contemporary public health; overlaps with Japanese forest bathing · Esprit

De quoi il s’agit

Spending even a short time in a natural setting such as a park, a forest, or a water’s edge. It is broader than forest bathing, and includes urban green space.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. In a workable range, such as a 20-minute walk in a nearby park, or looking at greenery from a window.
2. Choose a safe place.
3. Watch the weather, ultraviolet light, and allergies.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Stress ou inquiétude
• Fatigue
• Concentration et pensée
• Pression artérielle (mention générale)

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée

Observational and intervention research has accumulated on contact with green space, mental health, and lower stress. It is continuous with reviews of forest bathing. Precision about dose and cause still has limits.

Sources

• Medical empirical research on forest bathing (Shinrin-yoku): a systematic review (PubMed 31787069)
• Shinrin-Yoku scoping review, 2024 (PMC10901062)