Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Manuel yöntemler ve noktalar
Self foot massage
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Japan and elsewhere (a folk custom in many places) · Gelenek: Folk manual care, and a simple form of reflex-zone ideas · Manuel yöntemler ve noktalar
Nedir
Self-care of rubbing the whole sole with a thumb or a stick. It is used for tiredness, cold feet, and winding down before sleep. It can overlap with the Yongquan point or with reflex-zone ideas.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Use a little cream or oil, and work evenly from the arch to the base of the toes.
- Do not keep pressing a point that is too painful.
- Doing this before sleep can make it easier to keep as a habit.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Soğuk veya şiş ayaklar
- Uykusuzluk
- Stres veya bunaltı
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
There are trials of foot massage and reflexology, but quality is low, and the validity of “reflex zones” for specific organs has not been shown. As a relaxation habit it can be reasonable.
Kaynaklar
Dikkat notları
Avoid, or consult a professional, for a diabetic foot, a wound, or an acute gout flare.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- A foot ulcer or infection
- Strong stimulation or heat in diabetic neuropathy
- A suspected deep-vein clot