Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Self foot massage

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: Japan and elsewhere (a folk custom in many places) · Tradycja: Folk manual care, and a simple form of reflex-zone ideas · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

Self-care of rubbing the whole sole with a thumb or a stick. It is used for tiredness, cold feet, and winding down before sleep. It can overlap with the Yongquan point or with reflex-zone ideas.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

1. Use a little cream or oil, and work evenly from the arch to the base of the toes.
2. Do not keep pressing a point that is too painful.
3. Doing this before sleep can make it easier to keep as a habit.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

• Zmęczenie
• Zimne lub obrzęknięte stopy
• Bezsenność
• Stres lub niepokój

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

There are trials of foot massage and reflexology, but quality is low, and the validity of “reflex zones” for specific organs has not been shown. As a relaxation habit it can be reasonable.

Źródła

• NCCIH: Massage Therapy: What You Need To Know