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Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
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Origem: India · Tradição: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Técnicas manuais e pontos
O que é
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Pele seca
- Stresse ou inquietação
- Insónia
- Cansaço
- Rigidez muscular
Vídeos de sintomas relacionados
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
D: Apenas uso tradicional. Nesta revisão não se encontrou investigação clínica suficiente sobre a prática em si
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
Fontes
Notas de precaução
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation