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アビヤンガ（セルフオイルマッサージ）
अभ्यङ्ग
掲載は推奨ではありません。
由来: インド · 系統: アーユルヴェーダの日常法（ディナチャリア） · 手技・ツボ
どのようなものか
温めた植物油を体に塗って末梢から中心へ、または指定の順でマッサージする自己施油。皮膚の乾燥、落ち着き、睡眠前のケアに用いられる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- アレルギーのない食用・ボディ用植物油をぬるく温める（熱すぎない）。
- 滑って転ばないよう、床と手に注意。終了後に油を拭くか入浴する。
- 炎症や傷のある部位は避ける。
関連して挙げられる症状・目的
- 皮膚の乾燥
- ストレス・不安
- 不眠
- 疲労
- 筋肉のこわばり
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった
リラクセーションや保湿としての妥当性は考えうるが、アビヤンガ体系の質の高い臨床根拠は限られる。アーユルヴェーダ製品全般には重金属汚染の警告がある（NCCIH）。
出典
注意
転倒（油で滑る）、やけど（温めすぎ）、精油の皮膚炎。未規制の「アーユルヴェーダ油」の品質。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 広い開放創、皮膚感染
- 油アレルギー
- 感覚障害部への熱い油