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Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
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Origen: India · Tradición: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Técnicas manuales y puntos
Qué es
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Piel seca
- Estrés o inquietud
- Insomnio
- Cansancio
- Rigidez muscular
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
Fuentes
Notas de precaución
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation