Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten
Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: India · Traditie: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Manuele technieken en punten
Wat het is
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Droge huid
- Stress of onrust
- Slaapproblemen
- Vermoeidheid
- Spierstijfheid
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
D: Alleen traditioneel gebruik. In deze raming is niet genoeg klinisch onderzoek naar de praktijk zelf gevonden
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
Bronnen
Attentiepunten
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation