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Abhyanga (self oil massage)

अभ्यङ्ग

Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.

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Herkunft: India · Tradition: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Manuelle Techniken und Punkte

Worum es geht

Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.

Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)

1. Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
2. Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
3. Avoid areas with inflammation or a wound.

Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden

• Trockene Haut
• Stress oder Unruhe
• Schlaflosigkeit
• Müdigkeit
• Muskelsteifheit

Videos zu verwandten Beschwerden

• Steifheit / Beweglichkeit

Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)

D: Nur traditionelle Verwendung. In dieser Sichtung fand sich nicht genug klinische Forschung zur Praxis selbst

As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).

Quellen

• NCCIH: Ayurvedic Medicine: In Depth
• NCCIH: Massage Therapy: What You Need To Know