홈 — 세계의 셀프케어와 전통 요법 — 수기·혈자리
Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: India · 계통: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · 수기·혈자리
어떤 것인가
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 피부 건조
- 스트레스·불안
- 불면
- 피로
- 근육의 뻣뻣함
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
D: 전통적인 쓰임만. 이번 조사에서는 그 방법 자체를 검증한 충분한 임상 연구를 확인하지 못했다
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
출처
주의
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation