الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — العلاج اليدوي والنقاط
Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: India · التقليد: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · العلاج اليدوي والنقاط
ما هي
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- جفاف الجلد
- توتر أو قلق
- أرق
- تعب
- تيبس العضلات
فيديوهات لأعراض ذات صلة
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
D: استعمال تقليدي فقط. لم تجد هذه المراجعة بحثاً سريرياً كافياً عن الممارسة ذاتها
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
المصادر
ملاحظات للانتباه
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation