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Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: India · Tradition: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Techniques manuelles et points
De quoi il s’agit
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Peau sèche
- Stress ou inquiétude
- Insomnie
- Fatigue
- Raideur musculaire
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
D: Usage traditionnel seulement. Cet examen n’a pas trouvé assez de recherche clinique sur la pratique elle-même
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
Sources
Points d’attention
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation