Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty
Abhyanga (self oil massage)
अभ्यङ्ग
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: India · Tradycja: An Ayurvedic daily method (dinacharya) · Techniki manualne i punkty
Czym to jest
Self-application of warmed plant oil, massaged from the periphery toward the centre, or in a specified order. It is used for dry skin, settling, and care before sleep.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Warm an edible or body plant oil that you are not allergic to until it is lukewarm (not hot).
- Watch the floor and your hands so you do not slip. After finishing, wipe the oil or bathe.
- Avoid areas with inflammation or a wound.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Sucha skóra
- Stres lub niepokój
- Bezsenność
- Zmęczenie
- Sztywność mięśni
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
D: Tylko tradycyjne stosowanie. W tym przeglądzie nie znaleziono wystarczających badań klinicznych nad samą praktyką
As relaxation or moisturising it can be reasonable, but high-quality clinical evidence for the abhyanga system is limited. For Ayurvedic products in general there are warnings about heavy-metal contamination (NCCIH).
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Falls (slipping on oil), burns (oil warmed too much), and dermatitis from essential oils. Quality of unregulated “Ayurvedic oils”.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- A large open wound or a skin infection
- An oil allergy
- Hot oil on an area of reduced sensation