Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Voeding en kruiden
Valerian
Valeriana officinalis
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: Europe · Traditie: European herbal practice (for sleep) · Voeding en kruiden
Wat het is
A traditional sleep herb using the root. It is sold as a supplement or tea. The scent is strong.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Do not use it for a long time on your own judgement in place of a sleep medicine. Start with sleep hygiene.
- If you use it, choose a product of clear quality, and watch for sleepiness the next day.
- Do not combine it with other sedatives or with alcohol.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Slaapproblemen
- Stress of onrust
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
NCCIH states that valerian has not been shown to be useful for insomnia. MSK also organises the evidence as mixed.
Bronnen
Attentiepunten
Sedation the next day, the liver, and interactions. Report it before surgery.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- Combining it yourself with other sedatives
- A first use before driving or operating machinery
- Liver disease: consult a professional