Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Yiyecek ve otlar
Valerian
Valeriana officinalis
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Europe · Gelenek: European herbal practice (for sleep) · Yiyecek ve otlar
Nedir
A traditional sleep herb using the root. It is sold as a supplement or tea. The scent is strong.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Do not use it for a long time on your own judgement in place of a sleep medicine. Start with sleep hygiene.
- If you use it, choose a product of clear quality, and watch for sleepiness the next day.
- Do not combine it with other sedatives or with alcohol.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Uykusuzluk
- Stres veya bunaltı
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
NCCIH states that valerian has not been shown to be useful for insomnia. MSK also organises the evidence as mixed.
Kaynaklar
Dikkat notları
Sedation the next day, the liver, and interactions. Report it before surgery.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Combining it yourself with other sedatives
- A first use before driving or operating machinery
- Liver disease: consult a professional