Valerian

Valeriana officinalis

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: Europe · التقليد: European herbal practice (for sleep) · الطعام والأعشاب

ما هي

A traditional sleep herb using the root. It is sold as a supplement or tea. The scent is strong.

Do not use it for a long time on your own judgement in place of a sleep medicine. Start with sleep hygiene.
If you use it, choose a product of clear quality, and watch for sleepiness the next day.
Do not combine it with other sedatives or with alcohol.

C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات

NCCIH states that valerian has not been shown to be useful for insomnia. MSK also organises the evidence as mixed.

Sedation the next day, the liver, and interactions. Report it before surgery.

إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.

حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك