Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Żywność i zioła
Valerian
Valeriana officinalis
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: Europe · Tradycja: European herbal practice (for sleep) · Żywność i zioła
Czym to jest
A traditional sleep herb using the root. It is sold as a supplement or tea. The scent is strong.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Do not use it for a long time on your own judgement in place of a sleep medicine. Start with sleep hygiene.
- If you use it, choose a product of clear quality, and watch for sleepiness the next day.
- Do not combine it with other sedatives or with alcohol.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Bezsenność
- Stres lub niepokój
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
NCCIH states that valerian has not been shown to be useful for insomnia. MSK also organises the evidence as mixed.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Sedation the next day, the liver, and interactions. Report it before surgery.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- Combining it yourself with other sedatives
- A first use before driving or operating machinery
- Liver disease: consult a professional