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Valerian
Valeriana officinalis
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
Incluir uma ficha não é uma recomendação.
Origem: Europe · Tradição: European herbal practice (for sleep) · Alimentos e ervas
O que é
A traditional sleep herb using the root. It is sold as a supplement or tea. The scent is strong.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Do not use it for a long time on your own judgement in place of a sleep medicine. Start with sleep hygiene.
- If you use it, choose a product of clear quality, and watch for sleepiness the next day.
- Do not combine it with other sedatives or with alcohol.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Insónia
- Stresse ou inquietação
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
NCCIH states that valerian has not been shown to be useful for insomnia. MSK also organises the evidence as mixed.
Fontes
Notas de precaução
Sedation the next day, the liver, and interactions. Report it before surgery.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- Combining it yourself with other sedatives
- A first use before driving or operating machinery
- Liver disease: consult a professional