Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Warmte en water
Hammam (steam bath)
حمّام
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: The Middle East and North Africa (in the lineage of Roman baths) · Traditie: Bathing culture in the Islamic world · Warmte en water
Wat het is
A public-bath culture of warming in a steam room, often with washing and light massage. It includes heat, cleanliness, and social life. Humidity is higher than in a Finnish sauna.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Start with a short time and take water.
- If you feel overheated, rest in a cooler place.
- Do not enter after drinking alcohol or when you feel unwell.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Vermoeidheid
- Droge huid
- Spierstijfheid
- Stress of onrust
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
Large RCTs unique to the hammam are few. General physiological findings and risks of steam and heat (dehydration, cardiovascular load) are a reference.
Bronnen
Attentiepunten
Dehydration, fainting, slipping and falling, and hygiene. High-temperature steam loads the airways.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- Unstable heart disease
- High heat in pregnancy
- After drinking alcohol