الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحرارة والماء
Hammam (steam bath)
حمّام
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: The Middle East and North Africa (in the lineage of Roman baths) · التقليد: Bathing culture in the Islamic world · الحرارة والماء
ما هي
A public-bath culture of warming in a steam room, often with washing and light massage. It includes heat, cleanliness, and social life. Humidity is higher than in a Finnish sauna.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Start with a short time and take water.
- If you feel overheated, rest in a cooler place.
- Do not enter after drinking alcohol or when you feel unwell.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- تعب
- جفاف الجلد
- تيبس العضلات
- توتر أو قلق
فيديوهات لأعراض ذات صلة
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات
Large RCTs unique to the hammam are few. General physiological findings and risks of steam and heat (dehydration, cardiovascular load) are a reference.
المصادر
ملاحظات للانتباه
Dehydration, fainting, slipping and falling, and hygiene. High-temperature steam loads the airways.
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- Unstable heart disease
- High heat in pregnancy
- After drinking alcohol