Start — Selbstsorge und traditionelle Verfahren weltweit — Wärme und Wasser
Hammam (steam bath)
حمّام
Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.
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Herkunft: The Middle East and North Africa (in the lineage of Roman baths) · Tradition: Bathing culture in the Islamic world · Wärme und Wasser
Worum es geht
A public-bath culture of warming in a steam room, often with washing and light massage. It includes heat, cleanliness, and social life. Humidity is higher than in a Finnish sauna.
Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)
- Start with a short time and take water.
- If you feel overheated, rest in a cooler place.
- Do not enter after drinking alcohol or when you feel unwell.
Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden
- Müdigkeit
- Trockene Haut
- Muskelsteifheit
- Stress oder Unruhe
Videos zu verwandten Beschwerden
Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)
C: Vorläufige, kleine oder qualitativ schwächere Studien, oder gemischte Ergebnisse. Diese Hinweise nicht überinterpretieren
Large RCTs unique to the hammam are few. General physiological findings and risks of steam and heat (dehydration, cardiovascular load) are a reference.
Quellen
Hinweise zur Sicherheit
Dehydration, fainting, slipping and falling, and hygiene. High-temperature steam loads the airways.
Bei Unsicherheit, bei einer Erkrankung, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme eine qualifizierte Fachperson fragen.
Situationen, in denen dies besser unterbleibt
- Unstable heart disease
- High heat in pregnancy
- After drinking alcohol