Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su
Hammam (steam bath)
حمّام
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: The Middle East and North Africa (in the lineage of Roman baths) · Gelenek: Bathing culture in the Islamic world · Isı ve su
Nedir
A public-bath culture of warming in a steam room, often with washing and light massage. It includes heat, cleanliness, and social life. Humidity is higher than in a Finnish sauna.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Start with a short time and take water.
- If you feel overheated, rest in a cooler place.
- Do not enter after drinking alcohol or when you feel unwell.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Kuru cilt
- Kas tutukluğu
- Stres veya bunaltı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
Large RCTs unique to the hammam are few. General physiological findings and risks of steam and heat (dehydration, cardiovascular load) are a reference.
Kaynaklar
Dikkat notları
Dehydration, fainting, slipping and falling, and hygiene. High-temperature steam loads the airways.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Unstable heart disease
- High heat in pregnancy
- After drinking alcohol