Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Ciepło i woda
Hammam (steam bath)
حمّام
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: The Middle East and North Africa (in the lineage of Roman baths) · Tradycja: Bathing culture in the Islamic world · Ciepło i woda
Czym to jest
A public-bath culture of warming in a steam room, often with washing and light massage. It includes heat, cleanliness, and social life. Humidity is higher than in a Finnish sauna.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Start with a short time and take water.
- If you feel overheated, rest in a cooler place.
- Do not enter after drinking alcohol or when you feel unwell.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Zmęczenie
- Sucha skóra
- Sztywność mięśni
- Stres lub niepokój
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
Large RCTs unique to the hammam are few. General physiological findings and risks of steam and heat (dehydration, cardiovascular load) are a reference.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Dehydration, fainting, slipping and falling, and hygiene. High-temperature steam loads the airways.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- Unstable heart disease
- High heat in pregnancy
- After drinking alcohol