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Avoid alcohol as a sleep aid

alcohol and sleep

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: Contemporary sleep medicine · 계통: Behavioural sleep medicine · 생활습관·수면

어떤 것인가

Basic advice not to use alcohol as a sleep medicine: even if it seems to bring sleep on sooner, it can make the later part of sleep shallower and can worsen apnoea.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

  1. Do not drink in order to fall asleep.
  2. If you drink, leave a gap before bed, and reduce the amount.
  3. If you are worried about dependence, seek specialised support.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

  • 불면
  • 피로
  • 호흡

관련 증상의 영상

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

A: 질 높은 체계적 문헌고찰이나 주요 진료 지침에서, 이 목적에 대해 비교적 일관된 서술이 있다

Worsening of sleep quality with alcohol is a well-established finding in sleep medicine. This is daily-life advice whose benefit lies in stopping, rather than a complementary therapy.

출처

주의

Dependence, and withdrawal can be dangerous if managed only on one’s own judgement.

불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

하지 않는 편이 나은 경우

  • If there is a risk of alcohol withdrawal, do not stop on your own; consult medical care