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ルイボスティー

rooibos / rooibosbos

掲載は推奨ではありません。

由来: 南アフリカ · 系統: コイサン系の茶文化、現在は世界的飲料 · 食・ハーブ

どのようなものか

アスパラサスの葉を酸化（赤）または酸化せず（緑）飲用する。カフェインをほとんど含まない。夕方の飲み物として選ばれやすい。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. ティーバッグまたは茶葉を熱湯で浸す。
2. 常用の「治療量」にせず、飲料として楽しむ。
3. まれな肝関連の報告があるため、異常があれば中止。

関連して挙げられる症状・目的

• ストレス・不安
• 不眠

調査メモ（効果を約束するものではありません）

D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった

出典を今回の調査では確認できませんでした。

抗酸化などの基礎研究はある。睡眠や疾患治療の質の高い臨床根拠は限られる。カフェインがない点は睡眠衛生と相性がよい場合がある。