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乾布摩擦

掲載は推奨ではありません。

由来: 日本 · 系統: 日本の民間養生・学校保健の習慣 · 手技・ツボ

どのようなものか

乾いた手ぬぐいで皮膚を摩擦し、血行と「体を鍛える」ことを目指した近代日本に広まった習慣。冬の朝によく行われた。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 柔らかい乾いた布で、手足・胸・背中を軽く赤む程度にこする。
2. 強くこすって傷を作らない。短い時間でよい。
3. 終わったらすぐ服を着て冷やさない。

関連して挙げられる症状・目的

• 冷え性
• 風邪のひき始め
• 疲労
• 免疫

調査メモ（効果を約束するものではありません）

D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった

出典を今回の調査では確認できませんでした。

習慣としては広く知られるが、感染症予防や免疫強化を示した質の高い臨床研究は今回確認できなかった。