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半身浴
掲載は推奨ではありません。
由来: 日本 · 系統: 日本の入浴習慣 · 温熱・水
どのようなものか
みぞおちより下だけを湯につける入浴法。全身浴よりのぼせにくく、長く温まりたいときに用いられる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 38〜40℃程度のぬるめの湯にする。
- 肩は出ていてもよい。寒ければ上にタオルをかける。
- 10〜20分を目安に、のぼせたら出る。
- 上がったら水分を取り、体を冷やさない。
関連して挙げられる症状・目的
- 冷え性
- 疲労
- 不眠
- ストレス・不安
- 足の冷え・むくみ
調査メモ（効果を約束するものではありません）
D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった
出典を今回の調査では確認できませんでした。
半身浴そのものを検証した質の高い試験は少ない。温熱によるリラックスや末梢循環の変化は生理学的に考えうるが、全身浴との優劣は十分に示されていない。
出典
注意
浴室での転倒、脱水、長時間の入浴によるのぼせに注意。出典は全身の温熱浴全般の安全性に関するもので、半身浴専用の検証ではない（未検証）。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 不安定な心疾患
- 熱のあるとき
- 飲酒後