الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحرارة والماء
Half-body bath
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: Japan · التقليد: Japanese bathing custom · الحرارة والماء
ما هي
A bath in which only the body below the solar plexus is in the water. It is often used when someone wants to stay warm for longer and may feel less light-headed than a full bath.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Use mildly warm water, around 38–40°C.
- The shoulders may stay out of the water. If you feel cold, drape a towel over the upper body.
- A rough guide is 10 to 20 minutes; get out if you feel overheated.
- Take water afterwards and keep the body from cooling quickly.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- الشعور بالبرد بسهولة
- تعب
- أرق
- توتر أو قلق
- برودة أو تورم القدمين
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
D: استعمال تقليدي فقط. لم تجد هذه المراجعة بحثاً سريرياً كافياً عن الممارسة ذاتها
تعذّر تأكيد المصادر في هذه المراجعة.
High-quality trials of half-body bathing itself are few. Heat can reasonably be thought to support relaxation and changes in peripheral circulation, but a clear advantage over a full bath has not been well shown.
المصادر
ملاحظات للانتباه
Watch for falls in the bathroom, dehydration, and overheating from a long bath. The sources concern warm bathing in general, not a dedicated test of half-body bathing (not confirmed in this review).
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- Unstable heart disease
- When you have a fever
- After drinking alcohol