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Half-body bath

O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.

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Origem: Japan · Tradição: Japanese bathing custom · Calor e água

O que é

A bath in which only the body below the solar plexus is in the water. It is often used when someone wants to stay warm for longer and may feel less light-headed than a full bath.

Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)

1. Use mildly warm water, around 38–40°C.
2. The shoulders may stay out of the water. If you feel cold, drape a towel over the upper body.
3. A rough guide is 10 to 20 minutes; get out if you feel overheated.
4. Take water afterwards and keep the body from cooling quickly.

Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática

• Sensação frequente de frio
• Cansaço
• Insónia
• Stresse ou inquietação
• Pés frios ou inchados

Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)

D: Apenas uso tradicional. Nesta revisão não se encontrou investigação clínica suficiente sobre a prática em si

Nesta revisão, as fontes não puderam ser confirmadas.

High-quality trials of half-body bathing itself are few. Heat can reasonably be thought to support relaxation and changes in peripheral circulation, but a clear advantage over a full bath has not been well shown.

Fontes

• Hussain & Cohen, 2018, systematic review of dry sauna (PMC5941775)