Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Warmte en water

Half-body bath

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Japan · Traditie: Japanese bathing custom · Warmte en water

Wat het is

A bath in which only the body below the solar plexus is in the water. It is often used when someone wants to stay warm for longer and may feel less light-headed than a full bath.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Use mildly warm water, around 38–40°C.
2. The shoulders may stay out of the water. If you feel cold, drape a towel over the upper body.
3. A rough guide is 10 to 20 minutes; get out if you feel overheated.
4. Take water afterwards and keep the body from cooling quickly.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Snel koud hebben
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Stress of onrust
• Koude of gezwollen voeten

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

D: Alleen traditioneel gebruik. In deze raming is niet genoeg klinisch onderzoek naar de praktijk zelf gevonden

De bronnen zijn in deze raming niet bevestigd.

High-quality trials of half-body bathing itself are few. Heat can reasonably be thought to support relaxation and changes in peripheral circulation, but a clear advantage over a full bath has not been well shown.

Bronnen

• Hussain & Cohen, 2018, systematic review of dry sauna (PMC5941775)