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Half-body bath
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Japan · Tradizione: Japanese bathing custom · Calore e acqua
Che cos’è
A bath in which only the body below the solar plexus is in the water. It is often used when someone wants to stay warm for longer and may feel less light-headed than a full bath.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Use mildly warm water, around 38–40°C.
- The shoulders may stay out of the water. If you feel cold, drape a towel over the upper body.
- A rough guide is 10 to 20 minutes; get out if you feel overheated.
- Take water afterwards and keep the body from cooling quickly.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Sensazione frequente di freddo
- Stanchezza
- Insonnia
- Stress o inquietudine
- Piedi freddi o gonfi
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
D: Solo uso tradizionale. In questa ricognizione non è stata trovata abbastanza ricerca clinica sulla pratica in sé
In questa ricognizione le fonti non sono state confermate.
High-quality trials of half-body bathing itself are few. Heat can reasonably be thought to support relaxation and changes in peripheral circulation, but a clear advantage over a full bath has not been well shown.
Fonti
Note di attenzione
Watch for falls in the bathroom, dehydration, and overheating from a long bath. The sources concern warm bathing in general, not a dedicated test of half-body bathing (not confirmed in this review).
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- Unstable heart disease
- When you have a fever
- After drinking alcohol