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Half-body bath

Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.

Ein Eintrag ist keine Empfehlung.

Herkunft: Japan · Tradition: Japanese bathing custom · Wärme und Wasser

Worum es geht

A bath in which only the body below the solar plexus is in the water. It is often used when someone wants to stay warm for longer and may feel less light-headed than a full bath.

Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)

1. Use mildly warm water, around 38–40°C.
2. The shoulders may stay out of the water. If you feel cold, drape a towel over the upper body.
3. A rough guide is 10 to 20 minutes; get out if you feel overheated.
4. Take water afterwards and keep the body from cooling quickly.

Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden

• Leichtes Frieren
• Müdigkeit
• Schlaflosigkeit
• Stress oder Unruhe
• Kalte oder geschwollene Füße

Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)

D: Nur traditionelle Verwendung. In dieser Sichtung fand sich nicht genug klinische Forschung zur Praxis selbst

Die Quellen konnten in dieser Sichtung nicht bestätigt werden.

High-quality trials of half-body bathing itself are few. Heat can reasonably be thought to support relaxation and changes in peripheral circulation, but a clear advantage over a full bath has not been well shown.

Quellen

• Hussain & Cohen, 2018, systematic review of dry sauna (PMC5941775)