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Contrast showers
contrast shower / Wechseldusche
本条正文为英语。其他语言的翻译尚在准备中。
收录并不等于推荐。
由来: Europe (the Kneipp family) and elsewhere · 系统: Hydrotherapy · 温热与水
这是什么
A simple method of alternating warm and cold water in a bath or shower. Many people use it for waking or recovery.
简短入门（不是治疗指示）
- After warming as usual, start by adding a short cold rinse from the extremities.
- Do not pour ice water over the head at once.
- If you have palpitations or dizziness, return to warm water and finish.
常与此项一起提到的不适或目的
- 疲劳
- 足冷或肿胀
- 紧张或不安
调查笔记（并不承诺效果）
C：初步、小规模或质量较低的研究，或结果不一。不宜过度解读
In reviews of contrast bathing, evidence on functional outcomes is limited. It sits in the range of a personal habit.
出处
注意
Cold shock and falls.
如有不安，或有基础疾病、妊娠、正在用药，请咨询具备资格的专业人员。
不宜进行的情况
- Unstable heart disease
- Severe reduction of sensation