Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su
Contrast showers
contrast shower / Wechseldusche
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Europe (the Kneipp family) and elsewhere · Gelenek: Hydrotherapy · Isı ve su
Nedir
A simple method of alternating warm and cold water in a bath or shower. Many people use it for waking or recovery.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- After warming as usual, start by adding a short cold rinse from the extremities.
- Do not pour ice water over the head at once.
- If you have palpitations or dizziness, return to warm water and finish.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Soğuk veya şiş ayaklar
- Stres veya bunaltı
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
In reviews of contrast bathing, evidence on functional outcomes is limited. It sits in the range of a personal habit.
Kaynaklar
Dikkat notları
Cold shock and falls.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Unstable heart disease
- Severe reduction of sensation