홈 — 세계의 셀프케어와 전통 요법 — 온열·물
Contrast showers
contrast shower / Wechseldusche
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: Europe (the Kneipp family) and elsewhere · 계통: Hydrotherapy · 온열·물
어떤 것인가
A simple method of alternating warm and cold water in a bath or shower. Many people use it for waking or recovery.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- After warming as usual, start by adding a short cold rinse from the extremities.
- Do not pour ice water over the head at once.
- If you have palpitations or dizziness, return to warm water and finish.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 피로
- 발의 냉감·부종
- 스트레스·불안
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
In reviews of contrast bathing, evidence on functional outcomes is limited. It sits in the range of a personal habit.
출처
주의
Cold shock and falls.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- Unstable heart disease
- Severe reduction of sensation