Início — Autocuidado e práticas tradicionais do mundo — Técnicas manuais e pontos
Self-acupressure at Sanyinjiao (SP6)
三陰交（さんいんこう）
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
Incluir uma ficha não é uma recomendação.
Origem: China (also often used in Japan) · Tradição: Self-care at acupuncture points · Técnicas manuais e pontos
O que é
A point on the inner lower leg, about four finger-widths above the inner ankle, behind the tibia. It has traditionally been used for period pain, sleeplessness, and coldness in the lower body.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Gently press with the thumb just behind the inner edge of the bone, above the inner ankle.
- For period pain, a few minutes at a bearable, not harsh, pressure.
- Do not stimulate strongly in pregnancy.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Dor menstrual
- Insónia
- Pés frios ou inchados
- Obstipação ou digestão
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
There is research on acupuncture and acupressure for menstrual pain, but quality varies. Stimulation in pregnancy needs professional judgement; avoid strong self-stimulation.
Fontes
Notas de precaução
Treat this as a forbidden point in pregnancy. Do not press hard enough to bruise.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- Pregnancy
- When a blood clot in the lower leg is suspected
- A skin infection