الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — العلاج اليدوي والنقاط

Self-acupressure at Sanyinjiao (SP6)

三陰交（さんいんこう）

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: China (also often used in Japan) · التقليد: Self-care at acupuncture points · العلاج اليدوي والنقاط

ما هي

A point on the inner lower leg, about four finger-widths above the inner ankle, behind the tibia. It has traditionally been used for period pain, sleeplessness, and coldness in the lower body.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

1. Gently press with the thumb just behind the inner edge of the bone, above the inner ankle.
2. For period pain, a few minutes at a bearable, not harsh, pressure.
3. Do not stimulate strongly in pregnancy.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

• ألم الدورة
• أرق
• برودة أو تورم القدمين
• إمساك أو هضم

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات

There is research on acupuncture and acupressure for menstrual pain, but quality varies. Stimulation in pregnancy needs professional judgement; avoid strong self-stimulation.

المصادر

• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know