Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Self-acupressure at Sanyinjiao (SP6)

三陰交（さんいんこう）

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: China (also often used in Japan) · Tradycja: Self-care at acupuncture points · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

A point on the inner lower leg, about four finger-widths above the inner ankle, behind the tibia. It has traditionally been used for period pain, sleeplessness, and coldness in the lower body.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

1. Gently press with the thumb just behind the inner edge of the bone, above the inner ankle.
2. For period pain, a few minutes at a bearable, not harsh, pressure.
3. Do not stimulate strongly in pregnancy.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

• Ból menstruacyjny
• Bezsenność
• Zimne lub obrzęknięte stopy
• Zaparcie lub trawienie

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

There is research on acupuncture and acupressure for menstrual pain, but quality varies. Stimulation in pregnancy needs professional judgement; avoid strong self-stimulation.

Źródła

• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know