Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten

Self-acupressure at Sanyinjiao (SP6)

三陰交（さんいんこう）

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: China (also often used in Japan) · Traditie: Self-care at acupuncture points · Manuele technieken en punten

Wat het is

A point on the inner lower leg, about four finger-widths above the inner ankle, behind the tibia. It has traditionally been used for period pain, sleeplessness, and coldness in the lower body.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Gently press with the thumb just behind the inner edge of the bone, above the inner ankle.
2. For period pain, a few minutes at a bearable, not harsh, pressure.
3. Do not stimulate strongly in pregnancy.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Menstruatiepijn
• Slaapproblemen
• Koude of gezwollen voeten
• Verstopping of spijsvertering

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren

There is research on acupuncture and acupressure for menstrual pain, but quality varies. Stimulation in pregnancy needs professional judgement; avoid strong self-stimulation.

Bronnen

• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know