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Self-acupressure at Sanyinjiao (SP6)
三陰交（さんいんこう）
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: China (also often used in Japan) · Tradición: Self-care at acupuncture points · Técnicas manuales y puntos
Qué es
A point on the inner lower leg, about four finger-widths above the inner ankle, behind the tibia. It has traditionally been used for period pain, sleeplessness, and coldness in the lower body.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Gently press with the thumb just behind the inner edge of the bone, above the inner ankle.
- For period pain, a few minutes at a bearable, not harsh, pressure.
- Do not stimulate strongly in pregnancy.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Dolor menstrual
- Insomnio
- Pies fríos o hinchados
- Estreñimiento o digestión
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
There is research on acupuncture and acupressure for menstrual pain, but quality varies. Stimulation in pregnancy needs professional judgement; avoid strong self-stimulation.
Fuentes
Notas de precaución
Treat this as a forbidden point in pregnancy. Do not press hard enough to bruise.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- Pregnancy
- When a blood clot in the lower leg is suspected
- A skin infection