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Music-based relaxation
music therapy / relaxing music
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
Incluir uma ficha não é uma recomendação.
Origem: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradição: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Mente
O que é
Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Use music you feel safe with, at a moderate volume.
- For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
- Also take time to rest the ears.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Stresse ou inquietação
- Insónia
- Cansaço
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
B: Existem ensaios aleatorizados ou revisões sistemáticas, mas os relatos são modestos, o grupo estudado é limitado, ou a qualidade dos estudos é limitada
There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.
Fontes
Notas de precaução
Hearing loss from high volume. Distraction while driving.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- Overuse of headphones during work that needs attention to safety