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Music-based relaxation
music therapy / relaxing music
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
Incluir una ficha no es una recomendación.
Origen: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradición: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Mente
Qué es
Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Use music you feel safe with, at a moderate volume.
- For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
- Also take time to rest the ears.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Estrés o inquietud
- Insomnio
- Cansancio
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
B: Hay ensayos aleatorizados o revisiones sistemáticas, pero los informes son modestos, el grupo estudiado es limitado o la calidad de los estudios es limitada
There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.
Fuentes
Notas de precaución
Hearing loss from high volume. Distraction while driving.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- Overuse of headphones during work that needs attention to safety