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Music-based relaxation
music therapy / relaxing music
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradition: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Esprit
De quoi il s’agit
Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Use music you feel safe with, at a moderate volume.
- For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
- Also take time to rest the ears.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Insomnie
- Fatigue
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée
There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.
Sources
Points d’attention
Hearing loss from high volume. Distraction while driving.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- Overuse of headphones during work that needs attention to safety