الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — العقل
Music-based relaxation
music therapy / relaxing music
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · التقليد: A contemporary complementary practice, and everyday listening · العقل
ما هي
Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Use music you feel safe with, at a moderate volume.
- For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
- Also take time to rest the ears.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- توتر أو قلق
- أرق
- تعب
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
B: توجد تجارب عشوائية أو مراجعات منهجية، لكن التقارير محدودة، أو الفئة المدروسة ضيقة، أو جودة الدراسات محدودة
There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.
المصادر
ملاحظات للانتباه
Hearing loss from high volume. Distraction while driving.
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- Overuse of headphones during work that needs attention to safety