Start — Selbstsorge und traditionelle Verfahren weltweit — Geist

Music-based relaxation

music therapy / relaxing music

Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.

Ein Eintrag ist keine Empfehlung.

Herkunft: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradition: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Geist

Worum es geht

Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.

Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)

1. Use music you feel safe with, at a moderate volume.
2. For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
3. Also take time to rest the ears.

Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden

• Stress oder Unruhe
• Schlaflosigkeit
• Müdigkeit

Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)

B: Es gibt randomisierte Studien oder systematische Übersichten, doch die Berichte sind zurückhaltend, die untersuchte Gruppe ist begrenzt oder die Studienqualität ist begrenzt

There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.

Quellen

• NCCIH: Mind and Body Practices
• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches