Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Umysł

Music-based relaxation

music therapy / relaxing music

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradycja: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Umysł

Czym to jest

Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

1. Use music you feel safe with, at a moderate volume.
2. For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
3. Also take time to rest the ears.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

• Stres lub niepokój
• Bezsenność
• Zmęczenie

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

B: Są badania z randomizacją lub przeglądy systematyczne, ale doniesienia są skromne, grupa badana jest ograniczona, albo jakość badań jest ograniczona

There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.

Źródła

• NCCIH: Mind and Body Practices
• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches