Home — Autocura e pratiche tradizionali nel mondo — Mente
Music-based relaxation
music therapy / relaxing music
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Worldwide (in the clinic it is specialised as music therapy) · Tradizione: A contemporary complementary practice, and everyday listening · Mente
Che cos’è
Listening to settling music, or music therapy by a professional. As self-care, listening is central. NCCIH also mentions it for unease and pain around surgery, among other settings.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Use music you feel safe with, at a moderate volume.
- For sleep, choose music that does not disrupt the rhythm of going to bed.
- Also take time to rest the ears.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stress o inquietudine
- Insonnia
- Stanchezza
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata
There is research and reviews on unease, pain, and sleep quality. Specialist music therapy and ordinary listening are not the same.
Fonti
Note di attenzione
Hearing loss from high volume. Distraction while driving.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- Overuse of headphones during work that needs attention to safety