Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Self-acupressure at Zusanli (ST36)

足三里（あしさんり）

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: China and Japan · Tradycja: Self-care at acupuncture points · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

A point on the outer lower leg, a little below the outer side of the knee. It is very widely known as a point for digestive discomfort, tiredness, and general self-care.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

1. Look about four finger-widths below the hollow just under the outer edge of the kneecap.
2. Press with the thumb at a bearable, not harsh, strength. Do both sides.
3. A short time each day is also used.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

• Zaparcie lub trawienie
• Zmęczenie
• Ból kolana
• Odporność (ogólna wzmianka)

Filmy przy pokrewnych dolegliwościach

• Ból / choroba zwyrodnieniowa kolana

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

Zusanli is often used in acupuncture research, but evidence that self-pressing alone has a settled effect on immunity or tiredness is limited.

Źródła

• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know
• NCCIH: Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know