Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten

Auricular self-acupressure

耳穴 / auricular acupressure

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: China (also used as an adjunct in Europe and North America) · Traditie: A self-care form of ear acupuncture / auricular point therapy · Manuele technieken en punten

Wat het is

A method of stimulating specific parts of the ear with a finger or a seed/sticker (for example Shenmen). It is used as an adjunct for sleeplessness, unease, and pain.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. With a clean finger, gently rub the whole ear and press a point of interest for a few seconds.
2. If you use a commercial ear sticker, follow the instructions and do not injure the skin.
3. Do not use this on an infected or wounded ear.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Slaapproblemen
• Stress of onrust
• Hoofdpijn
• Vermoeidheid

Video’s bij verwante klachten

• Spanningshoofdpijn

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren

There are reviews of ear acupuncture and auricular points, including for sleeplessness, but study quality is low, and NCCIH and VA/DoD also describe the basis for recommending it as limited. Self-pressing has even thinner support.

Bronnen

• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know